汗蒸的正常顺序是洗澡--汗蒸--休息--完成。
并且，汗蒸过后不需再冲澡，在休息室等汗干后，皮肤会有很特别光滑的感觉，汗蒸过后再南方最好四至六小时内不要冲澡，而在北方最好八小时之后再冲澡。
先游泳再泡温泉*再汗蒸。 汗蒸的好处：
1、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。
2、增加细胞活*化，增强淋巴液循环，加*除人体内重金属与*，提高人体的免*功能。
3、排除人体中*脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。
4、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹*，能使头发光泽滋润无头皮屑。
在汗蒸房中进行汗蒸是一种*较特殊的SPA方式，不同的顺序可以达到不同的效果，一般建议按照以下顺序进行：
*n*sp; *n*sp; 洗浴：在进入汗蒸房之前，先进行淋浴或泡澡，清洁身体并让身体放松，为后续的汗蒸做好准备。
*n*sp; *n*sp; 水蒸气：进入汗蒸房后，先选择适当的水蒸气浓度***度，让身体逐渐适应汗蒸环境，开始排汗胡松弛肌肉。
*n*sp; *n*sp; *：汗蒸房内一般提供有*服务，可以让*师帮助您舒缓肌肉、放松身心，也可以使用*器等工具自行进行简单*。
*n*sp; *n*sp; 散热：出汗后，可以到汗蒸房内的凉爽区域进行散热，让身体逐渐恢复正常体温胡心率，避免过度疲劳胡身体不适。
