拼车六天时间一个人1500 住宿需要拼房 标间150左右，七月八月*贵了 门票塔尔寺80 青海湖100 茶卡盐湖70 克鲁克湖20 鸣沙山120 莫高窟200 莫高窟需要提前* 嘉峪关120 张掖丹霞75 这是全程的门票 吃饭一天一个**80够了
到青海旅游，一般不会有高反。因为青海的一些主要景点、景区的海拔并不是很高，只是刚到高原的标准线。但是，从平原初到高原者，还是要防止急*高原反应。<*r/>学家们将海拔3000米以上称之为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等）与平原明显的不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须严防急*高原病的发生。
一、青海主要景点、景区的海拔
西宁市的海拔为2295米；塔尔寺的海拔为2696米；青海湖的海拔为3239米；茶卡盐湖的海拔为3059米，但途中要翻越象皮山，海拔为4451米；从青海湖到祁连县，需经过大冬树山垭口，观景*拔为4120米。从门源到西宁要经过达坂山*，海拔为3792米。
这些景点、景区，正常人一般不会有高反。
二、好玩的景点、景区
据我的经验，到青海旅游，有几个景点、景区是*较好玩的。
1.塔尔寺
尔寺是*传*格鲁派创始人宗喀巴诞生以及十世*行坐床礼的地方，是*传*黄派的六大寺庙之一，有着极其重要的地位。壁画，堆绣，酥油花是塔尔寺的三大艺术代表，也是除了大金瓦殿外必看的重点。
2.青海湖
青海湖又名“措温布”，即*语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、*月山与青海南山之间的断层陷落形成。
青海，风景秀丽，气候宜人，是值得游览的好地方，*特色的青海湖，背*青山，岸边是大*的油菜花，层次感非常清晰，拍出的照片很漂亮，距青海湖不太远的茶卡盐湖，号称天空之镜，湖面平静的的确像一面镜子，将天空的蓝天白云映入湖中，站在湖中拍个照片，*像站在镜面上，绝对是最难忘的回忆，我经过青海时，没有高原反应的感觉，但也有可能是因人而异，因此建议容易高反的人做些适当的思想准备，带些高反的药备用为好
首先，要看你是去青海那里旅游，青海是一个旅游大省，有很多的景点分部。青海省海拔最高点位于昆仑山的布喀达板峰为海拔6851米，平均海拔3000米以上。
青海全省地势总体呈西高东低，南北高中部低的态势，西部海拔高峻，向东倾斜，呈梯型下降，东部地区为青*高原向黄土高原过渡地带，地形复杂，地貌多样。全省平均海拔3000米以上。最高点位于昆仑山的布喀达板峰为海拔6851米，*点位于海东市民胡县马场垣乡境内青海省最东专端与甘肃交界处，海拔1*4米。
所以这个要根据你要去的具体的旅游景点而定，一般情况下是不会出现高原反应的，除非是到海拔*较高的景点，之前我去西宁的时候，感觉还可以，只要不剧烈运动或者急促跑步的话，*不会出现高原反应，这个还跟个人的身体体质有一些关系。身体体质不好的人或者没有休息好的时候会感觉到呼吸有些急促，有点眩晕的感觉，一般不会出现*较严重的高原反应。
如果要去青海旅游的话，最好提前服用一些红景天，调理好身体状况，备一些高原反应的*，做到有备无患，然后在旅游的过程中不要剧烈运动*可以，不用太担心。
青海省平均海拔均在3000米左右，从几百公尺的地方，一下子到那么高的地方，肯定会有反应，但这种反应是因人而异，身体素质好的，可能反应小或者没有反应，身体差的反应会*较大，另外反应跟落差也有很大关系，位于省会西宁以及湟水谷地因为海拔相对较底，高反要小一些，身体正常的人，基本没有啥反应。还有高原反应会与季节有关，春末秋初这段时间要*冬天的反应小。
高反的常见*是*，胸闷，呼吸急促，恶心，呕吐等，如果是从平原地区初到西宁的话，虽然2200左右的海拔不是很高，但有的人是会有一些轻微头晕的，随着慢慢适应，一到两天，会逐步减轻*直至*消失。身体较弱或年纪稍大的还是预先喝些红景天，也要备些药物。
但高原反应并没有那么可怕，保持乐观自信的心态也会减轻高反带来的不适，紧张情绪会加大脑组织耗氧量，身体会加剧不适，身体恢复时间会延长。
我们一行人，刚到西宁的时候，有两个人有头晕现象，但休息后第二天*好了。高原地区旅行，吃好睡好很重要，如果一旦有高反*，不要急着赶路，好好休息一下，多吃*肉，酸*补充体力。
另外，刚到青海，还没适应的时候谨慎饮酒，我们到西宁的第二天，去茶卡盐湖的路上，一个朋友因为前晚喝了太多的青稞酒，出现胸闷呕吐等明显的高原反应，没跟上我们后来的行程，第二天直接*回去了。
我带着的70多岁的父母，青*－川*走下来的，青海路段的旅行*没有明显反应。所以高原反应不可不重视，但也不要有太多心理负担。
