这要看个人的体质……我有一个同学到了刚察*高反严重 …上吐下泻 ! 只有自己打车回西宁然后坐火车回*了……其实高反*是一两天的过程 、扛过去*好了。有个适应过程。
到青海旅游，一般不会有高反。因为青海的一些主要景点、景区的海拔并不是很高，只是刚到高原的标准线。但是，从平原初到高原者，还是要防止急*高原反应。<*r/>学家们将海拔3000米以上称之为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等）与平原明显的不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须严防急*高原病的发生。
一、青海主要景点、景区的海拔
西宁市的海拔为2295米；塔尔寺的海拔为2696米；青海湖的海拔为3239米；茶卡盐湖的海拔为3059米，但途中要翻越象皮山，海拔为4451米；从青海湖到祁连县，需经过大冬树山垭口，观景*拔为4120米。从门源到西宁要经过达坂山*，海拔为3792米。
这些景点、景区，正常人一般不会有高反。
二、好玩的景点、景区
据我的经验，到青海旅游，有几个景点、景区是*较好玩的。
1.塔尔寺
尔寺是*传*格鲁派创始人宗喀巴诞生以及十世*行坐床礼的地方，是*传*黄派的六大寺庙之一，有着极其重要的地位。壁画，堆绣，酥油花是塔尔寺的三大艺术代表，也是除了大金瓦殿外必看的重点。
2.青海湖
青海湖又名“措温布”，即*语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、*月山与青海南山之间的断层陷落形成。
高反的常见*是*，胸闷，呼吸急促，恶心，呕吐等，如果是从平原地区初到西宁的话，虽然2200左右的海拔不是很高，但有的人是会有一些轻微头晕的，随着慢慢适应，一到两天，会逐步减轻*直至*消失。身体较弱或年纪稍大的还是预先喝些红景天，也要备些药物。
但高原反应并没有那么可怕，保持乐观自信的心态也会减轻高反带来的不适，紧张情绪会加大脑组织耗氧量，身体会加剧不适，身体恢复时间会延长。
我们一行人，刚到西宁的时候，有两个人有头晕现象，但休息后第二天*好了。高原地区旅行，吃好睡好很重要，如果一旦有高反*，不要急着赶路，好好休息一下，多吃*肉，酸*补充体力。
另外，刚到青海，还没适应的时候谨慎饮酒，我们到西宁的第二天，去茶卡盐湖的路上，一个朋友因为前晚喝了太多的青稞酒，出现胸闷呕吐等明显的高原反应，没跟上我们后来的行程，第二天直接*回去了。
我带着的70多岁的父母，青*－川*走下来的，青海路段的旅行*没有明显反应。所以高原反应不可不重视，但也不要有太多心理负担。
你好！我是阿里之爱。高兴回答你的问题。我到青*高原去了很多次。把我个人的经验分享给大家，有以下三点:
第一点～认识误区。很多人都有一个误区。认为身体强壮，经常锻炼的人不会有高原反应。其实到了高原才知道。这其实是一个误区。因为你发现专业的运动员也可能有高原反应——为什么呢？主要是因为海拔高，空气稀薄含氧量少。那么身体强壮的人，越是需要耗费更多的氧气。他可能更容易产生高原反应。我常看见一些老弱病残的人，到了高原一点反应都没有。这都是相对而言的——其实一般人都不会有什么问题。*提示:去高原旅游建议提前半个月停止活动量太大的运动或健身行为。估计很多人做的与此相反。去西*前还拼命的搞运动，想以这个办法来战胜高原反应——那*错了！
第二点～海拔高度。据我的经验，真正有高原反应的海拔是4000米。4000米的海拔真的是一个坎儿。4000米以下，你可能没什么感觉或者有一点轻微的反应。但是超过4000米，有高原反应的人*会有*较强烈的反应。青海省的平均海拔是3000米多一点，所以说你的问题*有答案了。青海旅游，高原反应基本上还好，可能有那么一点点，但不会很强烈。
第三点～心理素质。这点特别重要，*是你必须对高原反应有正确的心里态度。*像毛*所说的——在战略上要轻视高原反应，确定它并不可怕。在战术上要重视高原反应，科学应对。说直白一点。*是不让恐惧心理占了上风，整天惶恐不安，自己吓倒自己。但也不能忘乎所以，盲目消极，不做相应的准备。*如——高原上不能跑、跳、激烈活动，可你偏要干，那可能*有隐*的风险。
*提示，不管是去青海还是去西*，出发前一定要准备相应的知识、物质胡*（*如小的旅行氧气包、高原安、芬必得等)，做到有备无患。以上是我的经验分享给你，供你参考，希望能够帮到你。
